«Upoznaj svoj rizik!” i sačuvaj srce za život.»

Tekst napisao : admin | Humanitarne Akcije | Friday 5 December 2008 4:32 pm

ČINjENICE O RIZICIMA PO NAŠE ZDRAVLjE:

«Upoznaj svoj rizik!” i sačuvaj srce za život.»

 

 

Bolesti srca i šlog su vodeće svetske ubice, sa 17,5 miliona žrtava svake godine. Zato je i ustanovljen Svetski dan srca sa ciljem da poveća nivo svesti o rizicima za pojavu bolesti srca i šloga i da promoviše preventivne mere.

Da li znaš svoj rizik?

 Bolesti srca i šlog su svetski ubica broj 1. Svake godine 17, 5 miliona ljudi u svetu umre od ovih bolesti. Mnogi od nas nisu svesni da način života koji vodimo i nasledni faktor mogu da predstavljaju rizik za obolevanje i umiranje od ovih bolesti. Neki od faktora rizika koji doprinose pojavi bolesti srca i krvnih sudova mogu da se kontrolišu: na primer, visok krvni pritisak, povišen nivo holesterola i pušenje; na neke faktore rizika ne možemo da utičemo, kao što su pol i istorija bolesti srca i krvnih sudova u porodici.

Bilo koji od ovih faktora rizika, ili njihova kombinacija, može te učiniti podložnim nastanku bolesti srca i šloga. 

Faktori rizika za bolesti srca i šlog

 Faktori rizika na koje možeš da utičeš (promenljivi faktori rizika)

 Visok krvni pritisak − faktor rizika broj 1 za nastanak šloga i glavni faktor rizika za približno polovinu svih bolesti srca.

Visok nivo holesterola u krvi − uzrok jedne trećine svih bolesti srca i šloga širom sveta. Čine ga dobar (HDL) i loš (LDL) holesterol. Visok nivo triglicerida, još jedne vrste masnoća u krvi, takođe je povezan sa nastankom bolesti srca.

Povišen nivo šećera (glukoze) u krvi − kod dijabetičara je dva puta veći rizik za nastanak bolesti srca i šloga.

Pušenje duvana − pušači imaju dvostruko veći rizik u porođenju sa nepušačima.

Prekomerna težina/gojaznost − povećava rizik nastanka visokog krvnog pritiska, dijabetesa i zakrečenja arterija. Povišen indeks telesne mase, kao i odnos obima struka i obima kukova, povezan je sa povišenim rizikom. Nagomilavanje masti u trbuhu takođe je indikator rizika koji se može izmeriti merenjem obima struka ili odnosa obima struka i obima kukova.

Nedovoljna fizička aktivnost − povećava rizik nastanka bolesti srca 150%.

Način ishrane − previše soli u ishrani dovodi do povećanja krvnog pritiska; masna hrana dovodi do zapušavanja arterija; mali unos voća i povrća smatra se odgovornim za nastanak oko 20% svih bolesti srca i šloga širom sveta.

 Faktori rizika na koje ne možeš da utičeš (nepromenljivi faktori rizika)

 Starost − prisustvo faktora rizika i njihovo nagomilavanje raste sa godinama života, zbog čega su starijeosobepodvišimrizikom. Rizikseudvostručava na svakih 10 godina posle 55. godine života.

Bolesti u porodici − ako je roditelj ili rođak imao koronarnu bolest srca pre 55. godine života (muškarci) ili 65. godine života (žene), tvoj rizik je veći.

Pol − muškarci imaju veći rizik za pojavu bolesti srca od žena u premenopauzi. Posle menopauze rizik se izjednačava. Rizik za nastanak šloga je isti kod žena i muškaraca.

 Visok krvni pritisak: tihi ubica

Povišen krvni pritisak nije praćen vidljivim simptomima i znacima, ali zato značajno oštećuje srce i arterije i povećava rizik za pojavu bolesti srca i šloga. Osobe sa povišenim krvnim pritiskom imaju trostruko viši rizik u odnosu na osobe sa normalnim vrednostima krvnog pritiska. Jedini način da saznaš da li imaš povišen krvni pritisak je da se redovno kontrolišeš kod svog izabranog lekara. Ponovljena merenja krvnog pritiska su neophodna, jer vrednosti mogu da variraju iz dana u dan. Odlična vest je da povišen krvni pritisak može da se snizi odgovarajućim promenama u stilu života, kao što su redukcija soli u ishrani, prestanak pušenja, povišen nivo fizičke aktivnosti i/ili uzimanje lekova, ukoliko je to neophodno.

 

Smanji svoj rizik !

 Jedi više svežeg voća i povrća − jedi najmanje pet porcija svežeg voća i povrća dnevno.

Budi aktivan − samo 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti može da snizi nivo krvnog pritiska.

n Koristi manje soli, a više svežih namirnica −

potrudi se da ograničiš unos soli na manje od 5 grama dnevno (otprilike jedna kafena kašičica).

Prestani da pušiš − tvoj rizik za pojavu koronarne bolesti biće prepolovljen godinu dana nakon prestanka, a vratiće se na normalu posle 15 godina.

Održavaj normalnu telesnu težinu − gubitak telesne težine, zajedno sa redukcijom soli u ishrani, pomoći će ti da sniziš nivo krvnog pritiska.

 

Znaj svoje mere − prepoznaj rizik !

 

Popuni ovu tabelu uz pomoć lekara tokom pregleda i koristi je da pratiš svoj napredak.

 

   

 

 

Datum

Prva poseta lekaru

Druga poseta lekaru

Treća poseta lekaru

Normalne/ ciljne vrednosti

Težina

 

 

 

 

Visina

 

 

 

 

Indeks telesne mase (kg/m2)

 

 

 

 

Obim struka

 

 

 

 

Odnos obima struka i obima kukova

 

 

 

 

Krvni pritisak -sistolni-gornji (mmHg) -dijastolni-donji mmHg)  

 

 

 

 

Puls

 

 

 

 

Ukupni holesterol -HDL -LDL -trigliceridi  

 

 

 

 

Šećer u krvi

 

 

 

 

Pušač (da/ne)

 

 

 

 

Dnevni unos voća/povrća

 

 

 

 

Broj sati fizičke aktivnosti tokom nedelje

 

 

 

 

 

Preduzmi sledeći korak – poseti svog lekara radi provere zdravlja srca i upoznaj se sa svojim rizikom!

 

Donacija Vetrprom-hemikalije 16 IX 2008

Tekst napisao : admin | Akcije Davanja Krvi | Thursday 16 October 2008 8:36 pm

 

Crveni krst Temerin u saradnji sa firmom Vetrprom-hemikalije je donirao još jednu količinu hemofarmovih lekova:
Tulip film-tabl. 30×10mg…………………………………….500 kom

Vrednost ove donacije je 414.720,00 dinara a namenjena je svim građanima opštine Temerin, koji lekove besplatno mogu podići u apoteci DZ u centru Temerina na lekarski recept.
Lekovi se mogu besplatno podići od 16.09.2008.godine.

Akcija Davanja Krvi 16.10.2008

Tekst napisao : admin | Akcije DK, Akcije Davanja Krvi | Thursday 16 October 2008 5:02 pm

Veoma uspešnо završena i deseta akcija dobrovoljnog davanja krvi u organicaciji CK Temerin.

U prostorijama Galerije KIC  Temerin 16. oktobra sugrađani su i ovog puta pokazali svoju nesebičnost i  odazvali se akciji.  108 sugrađana se odazvalo akciji a krv dalo 98 davaoca i od tog broja prvi put dragocenu tečnost je dalo 10 novih davaoca.

Davaoci koji su prvi put dali krv:

1. Šetalo Arpad
2. Kozomora Dušanka
3. Malbaša Vesna
4. Suzić  
5 Radić Danijela
6. Tumbas Lajoš
7. Dekić Jelena
8. Mirković Olivera
9. Kurila Erika
10. Mijić Nedeljka

Dan starijih 01.10.2008

Tekst napisao : admin | Humanitarne Akcije | Wednesday 1 October 2008 4:39 pm

Crveni krst Temerin u saradnji sa Centrom za socijalni rad i udruženjem penzionera I Mesne zajednice je sprovela akciju povodom dana starijih .

Akcija je održana u Domu omladine u Temerinu u trajanju od 08-12 00 i akcijom je obuhvaćeno 150 penzionera kojima je meren krvni pritisak i nivo šećera u krvi.
 

Akcija donacije lekova

Tekst napisao : admin | Donacije | Friday 5 September 2008 12:13 pm

Apotekarke Temerin

Crveni krst Temerin u saradnji sa firmom Vetrprom-hemikalije je donirao još jednu količinu hemofarmovih lekova:

  1. Tulip film-tabl. 30×20mg…………………………………….500 kom
  2. Amoksiklav 2xfilm tabl. 10x(500mg+125mg)…………..300 kom
Vrednost ove donacije je 784.328,40 dinara a namenjena je svim građanima opštine Temerin, koji lekove besplatno mogu podići u apoteci DZ u centru Temerina na lekarski recept.
Lekovi se mogu besplatno podići od 05.09.2008.godine.

Akcija Davanja Krvi 14 VIII 2008

Tekst napisao : admin | Akcije Davanja Krvi | Thursday 14 August 2008 11:37 am

 

Uspešnо je završena osma akcija dobrovoljnog davanja krvi u organicaciji CK Temerin.

U prostorijama Galerije KIC  Temerin 14. avgusta sugrađani su pokazali svoju nesebičnost i  odayvali se akciji.  87 sugra]ana se odayvalo akciji a krv dalo 82 davaoca i od tog broja prvi put dragocenu tečnost je dalo 4 novih davaoca.    

Davaoci koji su prvi put dali krv:

1. Horvat Maria-Magdolna
2. Gavranović Miodrag
3. Nađ Oskar
4. Fusko Henrieta

 

 

20 V 2008 – Donacija lekova za građane –

Tekst napisao : admin | Donacije | Tuesday 20 May 2008 7:21 pm

Crveni krst Temerin u saradnji  sa «Vetprom-hemikalije» iz Beograda je obezbedila Hemofarmove lekove za građane u vidu donacije. 

Ovom prilikom su obezbeđeni sledeći lekovi koji će se besplatno deliti u državnoj apoteci u centru Temerina na lekarski recept

  1. Novodiab tbl. 60×1000mg
  2. Florosan rastvor za inhalaciju 30 ml
  3. Florosan gel 30mg
  4. Prilinda tbl.28×2,5mg
  5. Tulip tbl.30×10mg
  6. Diklofenak F tbl.20×50mgPAN

 
Vrednost donacije je 120.000,00 dinara. 

05 VI 2008 – Edukacija na planu bolje oralne higijene –

Tekst napisao : admin | Akcije u Skolama | Monday 5 May 2008 7:29 pm

Multinacionalna kompanija “Colgate–Palmolive” održala je predavanja u sve četiri Osnovne škole sa teritorije Opštine Temerin za sve đake 2. razreda na temu oralne higijene.

Nadamo se da će ovo kratko predavanje koje je održala dr.Julija, uz izuzetno zanimljiv crtani film, biti dovoljno da deca više pažnje posvete pravilnom održavanju higijene usta. 

 

“Colgate-Palmolive” je svakom đaku pripremio i poklon (četkica za zube, zubna pasta, društvenu igru i flajer za roditelje) i na taj način pokazao, da putem svojih saradnika preventivno edukuje stanovništvo.

Ovom prilikom se zahvaljujemo edukatorima na uspešno održanim predavanjima, a “Colgate–Palmolive” na poklonima kojima su obradovali našu decu.

29 IV 2008 – Dodela higijenskih paketa romskoj deci –

Tekst napisao : admin | Humanitarne Akcije | Tuesday 29 April 2008 1:13 pm

Završena je podela higijenskih paketića za romsku decu prema spisku OŠ u opštini Temerin. 

I ovim putem smo pokazali da smo spremni pomoći svakom sugrađaninu kome je pomoć neophodna. 

Humanitarna akcija 14 I 2008

Tekst napisao : admin | Uncategorized | Monday 14 January 2008 12:11 pm

Crveni krst Temerin je obezbedio 13 paketa pelena za odrasle koja je uspršno podeljena. Na žalost potrebe su veće nego što smo uspeli obezbediti pakete pelena ali se nadamo da će u budućem periodu uspeti obezbediti i podeliti još paketa.